Записи с метками ‘спортивное питание’

Подавление аппетита

Как сделать фигуру стройной, если есть постоянное чувство голода? Голод, как известно один из самых частых инициаторов отложения лишней жировой прослойки. Из-за голода может развиться раздражительность, нарушения сна, физическая и психическая усталость.

Здесь мы рассмотрим все возможные способы устранения голода, спазмы и все возможные побочные эффекты от низкокалорийных диет.

Стоит так же сказать, что все расстройства в организме, связанные с аппетитом, практически не зависят от человека. В большинстве случаев, это врожденные или со временем приобретенные нарушения регуляции голода в ЦНС.

Читать дальше »

Отношение людей к спортивному питанию никогда не было однозначным. До сих пор противники биологически активных добавок акцентируют внимание на отрицательных побочных эффектах и недостаточной эффективности некоторых БАДов. Встречаются, к сожалению, и такие случаи, но, когда речь заходит о действительно качественных, очищенных от вредных химических примесей продуктах, эти опасения можно смело признать беспочвенными. В таких БАДах содержание каждого вещества отрегулировано до миллиграмма, и человеку, принимающему их, остается лишь соблюдать правильные пропорции.

Читать дальше »

Домашняя очистка водыТему моих сегодняшних размышлений о воде, без которой «не туды и не сюды», подсказал мне досадный случай. Пришла я на тренировку, набрала водички в стаканчик, чтобы пить по мере необходимости, смотрю, а водичке, которая должна была восполнить мой водный баланс живительной влагой, плавают неэстетические элементы. Вопрос пить или не пить воду во время тренировок не стоял в принципе, но на поиски альтернативных вариантов воды не было времени. В тот раз я решила воспользоваться старым дедовским способом очистки воды – отстаиванием. Но на будущее приняла решение подходить к вопросу чистоты воды, серьезнее.

Итак, тема сегодняшних рассуждений – вода и ее чистота.

Читать дальше »

Любому бодибилдеру известно, что полноценного развития всех мышц можно добится только за счет выполнения целого комплекса различных упражнений. Спортсмены уже давно говорят о том, что для тренировки рельефа, массы и силы существуют различные комплексы. Однако эксперты уверены, что база каждой программы – это одни и те же упражнения. Изменения возможно только в количестве повторов, подходов и наличии в определённой системе дополнений вспомогательного характера.

В мире бодибилдинга нет единого мнения по поводу необходимого количества повторов, которые следует выполнять за один подход. Часто новички стараются выделиться за счет своих «глубоких» познаний в данном вопросе. Начинающие говорят, что тренировка на рельеф состоит из 12-15 повторов на упражнение, на массу – из 8-10, а на силу – из 2-6. Согласно мнению более опытных спортсменов, многое зависит от телосложения каждого конкретного человека.

Читать дальше »

Диеты неизменно популярны уже не одно тысячелетие. Еще в период Античности греческие и римские аристократы сидели на различных диетах для… нет, не для похудения, а с целью улучшить здоровье. Как физическое, так и психическое. А вот первые диеты, направленные непосредственно на борьбу с лишним весом, появились лишь в 19-м веке. И за эти двести с лишним лет их было придумано не одна тысячу, среди которых порой встречались и весьма причудливые.

опасные диеты

Читать дальше »

Слово «фреш» к нам пришло из английского языка и чаще всего используется в варианте «свежий, только что полученный» и применим в разговорной речи к сокам. Мода на фреш появилась сравнительно недавно, т.к. из-за дороговизны они были доступны не
многим.

Соки фреш
Читать дальше »

Бодибилдинг. Программы тренировокНе секрет, что многие новички думают, будто бодибилдинг – это «штанга – гантели – отжимания — снова гантели», и так каждый день, пока не появятся «клевые мускулы». В худшем случае, они приходят в спортзал, хватают первый попавшийся инвентарь, делают два-три подсмотренных где-то движения, потом укладываются жать штангу.

Далее они пробуют по очереди каждый из тренажеров, ну, а через полчаса, довольные, идут домой. Дома они долго вертятся перед зеркалом, разглядывая себя на предмет изменений и радуясь, что вот оно, положено начало пути к идеальному телу.

Если новичку повезло, и на пути его в самом начале оказался тренер или просто более опытный товарищ, то будущий спортсмен узнает, что такое программа и график тренировок, что такое сбалансированное питание и множество других необходимых нюансов.

Читать дальше »

Пробежка на природеВесна,  природа оживает! Казалось бы гуляй себе и радуйся первым по-настоящему теплым денечкам. Но, к сожалению, вместе с весной в человеческом организме «оживают» болячки, среди которых разного рода дерматологические проблемы. В связи с этим позвольте мне поворчать немного, как старенькой бабушке на тему: как не испортить хороший отдых нехорошими последствиями.

Начнем с ответа на вопрос: Почему весной оживает не только природа?

Во-первых, это связано с ухудшением здоровья организма и «зимним» рационом питания, в котором ценные белки присутствуют в недостаточном количестве, а углеводы – преобладают. Вторая причина: с потеплением возрастает агрессивность инфекций и грибов. Кроме этого неблагоприятное воздействие оказывает повышенная солнечная активность.

Читать дальше »

Реклама
VIP Зал
Кнопки и счетчики

Клуб Успешные Web Мамы. Присоединяйтесь!



Реклама