Записи с метками ‘боль в мышцах’

Любому бодибилдеру известно, что полноценного развития всех мышц можно добится только за счет выполнения целого комплекса различных упражнений. Спортсмены уже давно говорят о том, что для тренировки рельефа, массы и силы существуют различные комплексы. Однако эксперты уверены, что база каждой программы – это одни и те же упражнения. Изменения возможно только в количестве повторов, подходов и наличии в определённой системе дополнений вспомогательного характера.

В мире бодибилдинга нет единого мнения по поводу необходимого количества повторов, которые следует выполнять за один подход. Часто новички стараются выделиться за счет своих «глубоких» познаний в данном вопросе. Начинающие говорят, что тренировка на рельеф состоит из 12-15 повторов на упражнение, на массу – из 8-10, а на силу – из 2-6. Согласно мнению более опытных спортсменов, многое зависит от телосложения каждого конкретного человека.

Читать дальше »

Упражнения лежа на спинеВсем известно, что у каждой половозрелой женщины раз в месяц наступают «критические дни». С гигиеной в «эти» дни ни у кого проблем нет, а если и есть, что вездесущая реклама расскажет какие прокладки надежнее, нежнее и незаметнее.

Проблемы, точнее извечный вопрос: «Быть, или не быть», точнее «заниматься или не заниматься» возникает перед всеми женщины, решившими заняться спортом. Кроме «критических дней» любительница спорта может вдруг заболеть «по-женски». Об этих принеприятнейших ситуациях и их решнии при помощи спорта и пойдет речь в этой статье.

Читать дальше »

РоботВ очередной раз я решила испробовать на себе новую, свеженайденную в сети тренировку. Море позитива от занятий окупилось семью согнанными потами. Жизнь казалась прекрасной, пока на следующий день я не проснулась с тупой болью в негнущихся руках и ногах. Возникла стойкая ассоциация с роботом планеты «Шелезяка», у которого закончилась смазка.  Знакомая ситуация? Это и есть крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ).

Кто-то из вас возможно заметит, что крепатура не самом деле не такая уж и страшная вещь, как некоторое новости Саратовской области и вообще не носит глобальный характер. Тем не менее, новостные ленты, транслирующие свежие новости всех масштабов (особенно медицинской тематики) уделяют немало времени освещению проблеме СОМБ. Почему? Читайте сами!

Читать дальше »

Реклама
VIP Зал
Кнопки и счетчики

Клуб Успешные Web Мамы. Присоединяйтесь!



Реклама