Записи с метками ‘бодибилдинг’

Отношение людей к спортивному питанию никогда не было однозначным. До сих пор противники биологически активных добавок акцентируют внимание на отрицательных побочных эффектах и недостаточной эффективности некоторых БАДов. Встречаются, к сожалению, и такие случаи, но, когда речь заходит о действительно качественных, очищенных от вредных химических примесей продуктах, эти опасения можно смело признать беспочвенными. В таких БАДах содержание каждого вещества отрегулировано до миллиграмма, и человеку, принимающему их, остается лишь соблюдать правильные пропорции.

Читать дальше »

Любому бодибилдеру известно, что полноценного развития всех мышц можно добится только за счет выполнения целого комплекса различных упражнений. Спортсмены уже давно говорят о том, что для тренировки рельефа, массы и силы существуют различные комплексы. Однако эксперты уверены, что база каждой программы – это одни и те же упражнения. Изменения возможно только в количестве повторов, подходов и наличии в определённой системе дополнений вспомогательного характера.

В мире бодибилдинга нет единого мнения по поводу необходимого количества повторов, которые следует выполнять за один подход. Часто новички стараются выделиться за счет своих «глубоких» познаний в данном вопросе. Начинающие говорят, что тренировка на рельеф состоит из 12-15 повторов на упражнение, на массу – из 8-10, а на силу – из 2-6. Согласно мнению более опытных спортсменов, многое зависит от телосложения каждого конкретного человека.

Читать дальше »

Представительницы прекрасной половины человечества уже давно научились следить за своей фигурой и умеют постоянно поддерживать себя в тонусе. Главными помощниками в этом вопросе для современной женщины являются спортзалы, диеты и различные комплексы упражнений,  которые можно регулярно выполнять на дому. Всё это позволит навсегда забыть о лишнем весе, целлюлите и, при системном подходе, обеспечит регулярную порцию хорошего настроения в тот момент, когда вы наблюдаете в зеркале за своими идеальными формами.

Сейчас очень распространена ситуация когда многие женщины, вовсю налегая на тренировки, напрочь забывают о важности подержания в тонусе интимных мышц  (по-модному, эта тренировка называется «вумбилдинг«). А ведь именно они являются основой сексуальности для всех без исключения дочерей Евы. В то же время совершенное владение вагинальными мышцами позволяет женщине значительно повысить свою привлекательность как объекта вожделения для мужчин.

Читать дальше »

Бодибилдинг. Программы тренировокНе секрет, что многие новички думают, будто бодибилдинг – это «штанга – гантели – отжимания — снова гантели», и так каждый день, пока не появятся «клевые мускулы». В худшем случае, они приходят в спортзал, хватают первый попавшийся инвентарь, делают два-три подсмотренных где-то движения, потом укладываются жать штангу.

Далее они пробуют по очереди каждый из тренажеров, ну, а через полчаса, довольные, идут домой. Дома они долго вертятся перед зеркалом, разглядывая себя на предмет изменений и радуясь, что вот оно, положено начало пути к идеальному телу.

Если новичку повезло, и на пути его в самом начале оказался тренер или просто более опытный товарищ, то будущий спортсмен узнает, что такое программа и график тренировок, что такое сбалансированное питание и множество других необходимых нюансов.

Читать дальше »

три девицы за столомОколо двух лет назад с Спортоблоге был опубликован пост о типах женских фигур Венера, Амазонка и Лакшми. Сегодня, по многочисленным «просьбам трудящихся» я расскажу более подробно о том, на какие нюансы нужно обращать внимание женщинам того или иного типа фигуры во время «сидения» на диете.

Читать дальше »

Животные восточного гороскопаИ созвал Будда, перед уходом из земной жизни, к себе всех животных. А чтобы усложнить для зверей задачу, решил он устроить для них соревнования по плаванию и бегу. И согласились из всей звериной братии на эту авантюру всего 12 животных, которые прибежали к Будде в следующем порядке: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Кабан. В качестве приза Будда подарил каждому животному по году правления на земле. / По мотивам легенд

Если верить древней легенде, то пришедшие к Будде животные представляют собой 12 космических влияний, действующих в Год Рождения человека и определяющих его дальнейшую судьбу и склонности. Не буду отходить от начатой самой собой традиции и представляю в начале нового спортивного года самый настоящий Восточно-спортивный гороскоп. В прошлом году мы рассматривали, каким образом на спортивные пристрастия играет знак Зодиака, поэтому в этом году рассмотрим влияние года рождения.

Читать дальше »


Читать дальше »

Тяжелый рок и металлКаждый день в Блогосфере мои собратья по блоггингу запускают десятки (а может даже сотни) новых эстафет. Темы, некоторых из них меня, мягко говоря, мало волнуют. Но, к счастью,  встречаются и такие, при первом взгляде на которые загораются глаза, а мысли начинают в бешеном ритме придумывать эстафетный пост.

Эстафетой, мимо которой я не смогла пройти спокойно стала — «Эстафета Рок в наших сердцах», запущенная Андреем aka Жан с его Блога не нашедшей истины музы. Изначально целью эстафеты было осветить русский рок, но в честь своего дня рождения отец-основатель эстафеты любезно разрешил мне разбавить русский рок «импортным».  И я взялась за подготовку своего топ-листа. А так я, помимо того, что являюсь истинным ценителем рока и металла, еще и являюсь любителем спорта, я решила немного покреативить и… Приглашаю всех в самый рокерский спортклуб!

Читать дальше »

Реклама
VIP Зал
Кнопки и счетчики

Клуб Успешные Web Мамы. Присоединяйтесь!



Реклама