Записи в рубрике ‘Многогранный фитнес’

А вы знаете, что с точки зрения любительского спорта любую деятельность можно представить в виде как спортивное увлечение? Возьмем такое занятие как раскрутка сайтов например. Ну чем вам не спорт, если цель почти такая же как ив спорте: выше в рейтинге, сильнее по показателям, быстрее конкурентов и т.д. А если заниматься раскруткой сайтов по утрам, то получится утренняя зарядка для сайтов.

Утренняя зарядка на радиоЯ уверена, что у старшего поколения читателей Спортоблога, после прочтения заголовка, сразу появилась легкая ностальгия по советским временам и любимо-ненавистно-привычной радио-программе «Утренняя гимнастика». Эх, чтобы кто не говорил, а ведь полезная была вещь — утренняя зарядка. Сейчас по большей части утром с экрана телевизора и из радио-приемника слышатся звуки рекламных роликов, а не бодрое «встаньте прямо, ноги на ширине плеч…». А вы делаете по утрам зарядку? Если нет — тогда самое время начать это делать вместе со мной! Вы готовы? Тогда начинаем!

Читать дальше »

Домашний силовой тренажер Недавно я зашла в гости к соседке, у которой есть маленький годовалый ребенок. Я уже и забыла, что дети бывают такими маленькими. Но разговор сейчас о другом, зашла я собственно говоря по делу — для того, чтобы помочь молодой маме подобрать упражнения для восстановления фигуры после родов.

Сначала я предложила ей некоторые упражнения из пилатеса и восточных танцев, а потом… я глянула на ползающее рядом с нами чудо и меня осенило — вот он мамин тренажер! И вес у малышей подходящий — 10-15 кг. Вполне потянет на гриф от штанги (шутка). А самое главное, этот тренажер абсолютно бесплатный и с тенденцией постепенного увеличения веса. Так что при должном обращении вполне можно всего за каких-то полчасика в день быстренько приблизить фигуру к совершенству.

Читать дальше »

Пришла осень… а вместе с осенью пришли к нам сезонные обострения многих болезней, в частности вегето-сосудистая дистония или попросту ВСД. Не так давно я вновь прочувствовала на себе всю «прелесть» подавленного настроения, головной боли и скачков давления от «низко» до «очень низко». Думаю, что и многие читатели Спортоблога тоже столкнулись с этим. Как же выходить из этой ситуации? Я пока знаю два способа: первый — накупить кучу лекарств, второй — заняться каким-нибудь видом спорта, который не требует слишком активных действий.

В прошлом году мне очень помог пилатес, в этом году я, как истинный спортивный экспериментатор, решила попробовать на себе йогу. Чтобы не стать жертвой ошибок и неверных шагов, я решила пригласить в гости к Блогу любителя спорта самого настоящего инструктора по йоге. Встречаем Викторию Аджигерей, или просто йогомаму.

Читать дальше »

Как убрать попины уши?Этот вопрос задала мне одна знакомая. И я задумалась, а действительно: откуда? Для тех, кто не знает, объясню: «ушами на попе» (попиными ушами) называются жировые отложения на верхней части бедра. Еще они называются отложениями в «зоне галифе». Чаще всего они появляются от сидячей работы, особенно, при неправильном, расслабленном положении позвоночника. В этом случае косые мышцы живота и ягодиц, от недостатка напряжения, впускают в мышечную ткань лишний жирок. Это был диагноз, теперь рецепт лечения.

Читать дальше »

Кармен Электра уроки стриптизаНе так давно мною была затронута тема спорта на грани эротики. После поста про стрип-дэнс я получила немало писем от женщин всех возрастов, в которых меня просили рассказать как можно научиться танцевать эротические танцы. Самым распространенным вопросом было: Как можно это проделать в домашних условиях? Отвечаю: очень просто. Достаточно иметь желание и видео-уроки от Кармен Электры.

Серию дисков с тренировками от известной танцовщицы и модели можно найти в Интернете, как в платном, так и бесплатном варианте. А пока вы ищите, откуда можно скачать фильмы бесплатно или интернет магазин, в котором продается Аэробика-стриптиз, я расскажу каким образом лучше использовать и сочетать уроки. Начну с краткого содержания дисков.

Читать дальше »

Джозеф ПилатесВ 2010 году 11 миллионов последователей Джозефа Пилатеса отмечают юбилей уникального комплекса упражнений. В разные времена пилатес сравнивали с различными спортивными направлениями: йогой, калланетикой, растяжкой, аэробикой, гимнастикой и др. Каково же истинное лицо пилатеса? Чтобы это понять нужно заглянуть в детство и юность создателя…

Читать дальше »

Многие женщины часто жалуются, что им катастрофически не хватает времени для занятий спортом и они не могут разорваться между семьей и спортзалом. С нехваткой свободного времени я частично согласна… но, как любитель спорта, немного поспорю. В спорте самое главное — желание. А имея перед собой конкретную цель, добиться успеха намного проще. И необязательно отрывать драгоценные минуты у семьи. Можно совместить приятно с полезным. Например, за время приготовления еды на кухне. Не верите? Тогда предлагаю вашему вниманию комплекс «кухонно-спортивных» упражнений. Вперед с кухонным ножом и поварешкой в руках на покорение спортивных вершин!

Читать дальше »

КнигиО том, что книга — источник знаний, знают все. А вот о том, что при помощи книг можно тренировать не только ум, но и тело, знают не многие. Давайте восполним пробел в знаниях и попробуем посмотреть на книгу другими глазами. Скажем, как на самый доступный тренажер для выполнения несложного, но очень полезного комплекса упражнений. Конечно, книжки — это не тренажеры для качалки и тем не менее с их помощью можно вполне сносно скорректировать некоторые части тела. Приступим?

Читать дальше »

Реклама
VIP Зал
Кнопки и счетчики

Клуб Успешные Web Мамы. Присоединяйтесь!



Реклама