Записи в рубрике ‘Диеты и советы’

ПоликлиникаС тех пор как я написала пост о гриппе и простуде, прошло совсем немного времени как этот самый вирус заглянул в гости и к моему семейству. Моя дочь пришла из школы и всех нас «позаболела». Все мои планы по публикации новых материалов для блога были нарушены неравным боем с подступившим вирусом. Неравным, потому что болеть самой и лечить других как-то не весело. А лечиться как оказалось не так уж и легко. Поэтому я решила устроить на Спортоблоге небольшой «больничный» и поделиться с вами приобретенным опытом: как вылечиться от гриппа и избежать осложнений.

Читать дальше »

Лечение и профилактика гриппаПомните, как начиная с осени прошлого года, весь мир в буквальном смысле лихорадило от одной только мысли о «великом и ужасном» вирусе — гриппе? Прошел год, в разгаре осень и вновь мы стоим на пороге очередной волны заболеваний коварным и беспощадным гриппом.

Возможно кто-то спросит: «А какое, собственно говоря, отношение имеют всякие разные ОРВИ к спорту?»  Простите за банальность, но спортсмены тоже люди и ничто людское им не чуждо. И ни олимпиец с кучей наград, ни безызвестный Петя Васечкин не застрахованы от проникновения в их спортивный организм вездесущего вируса. Можно сказать даже более, для спортсмена симптомы гриппа — это гораздо больше чем просто легкое недомогание. В первую очередь это конкретный удар по здоровью, который выливается в срыв тренировочного режима. Так что, как видите, богатые и знаменитые спортсмены тоже от гриппа плачут. А что уж делать нам, бедным и никому не известным любителям спорта?

Читать дальше »

Всем известно, что спорт это очень травмоопасное занятие. Причем от травм не застрахован никто: ни профессиональный спортсмен, который зарабатывает физическими возможностями своего тела на «хлеб с маслом», ни любитель. По этой причине многие среднестатистические граждане считают, что уж лучше вообще ничем не заниматься.

Бесспорно, лежа на диване перед телевизором или сидя сутками за компом вероятность получить спортивную травму равняется нулю. Но, ведь и неподвижный образ жизни не панацея от спортивного травматизма. Тем более, что жизнь без движения тянет за собой массу других болячек, так называемых болезней цивилизации.

Возникает дилемма: заниматься спортом и быть готовым в один «прекрасный» момент столкнуться с травмой или не заниматься и лечить другие недуги? Тут я ничего посоветовать не могу, для каждого «зло» определяется своими мерами. Могу только дать некоторые рекомендации для любителей спорта, как избежать травм или быть во всеоружии готовыми к ликвидации их последствий.

Спортивный травматизм

Читать дальше »

Курение это ядО том, что курение — яд, знают даже дети. Потом детишки вырастают во взрослых и пускаются во все тяжкие: начинают пить, курить и ругаться словами, которые в литературе пишутся многоточием, а в телеэфире заменяются звуком «пи». Все это безусловно очень плохо. А если это «не есть хорошо» — с этим надо бороться. Конечно, «не начинать» намного лучше чем «бросать». Но, если уж так получилось в жизни вступить не на тот путь, то нужно стремиться завязать с пагубными привычками. Способов бросить курить масса, каждый выбирает свой собственный.

Если вы еще думаете, как это сделать поделюсь с вами несколькими рецептами. Некоторые из них я испробовала на себе (впечатления прилагаются), некоторыми со мной поделились друзья. Итак, представляю вашему вниманию 7 способов бросить курить:

Читать дальше »

Секс и спортНе так давно, мне на почту пришло письмо от девушки, в котором она просила меня рассказать всю правду о сочетании секса и спорта. По ее словам муж уж слишком буквально воспринял рекомендацию о половом воздержании. Сказать одним словом, что отказ от секса — полная чушь, мне не позволяет совесть, так как в этом есть рациональная крупица. Но, только «крупица», а не «котелок каши», который теперь расхлебывают слишком рьяные спортсмены. Откуда же взялся этот миф? Давайте попробуем разобраться вместе. Только, чур, будем следовать логике и здравому смыслу, а не слухам.

Читать дальше »

Мужская фигура Как и женщины, мужчины имеют различное строение костяка. Но, в отличие от женщин, основных типов мужских фигур всего два. В спорте они называются «Т» и «Н». Скучные названия, не правда ли? Поэтому я, чтобы не отходить от своей классификации назову их Гераклами и Арийцами. Хоть мужчины и считаются сильным и мало эмоциональным полом, думаю, что им тоже будет приятнее осознавать себя божественными или полу-божественными существами. Итак, Гераклы и Арийцы, узнаем слабые стороны своего сильного характера.

Читать дальше »

Типы женских фигурДовольно часто погоня женщин за идеальной фигурой изначально обречена на провал. Причина довольно банальная: представление об идеале не соответствует исходным данным. На самом деле это очень печально, потому что у большинства девушек и дам развивается комплекс неполноценности. И потом тренеру приходится начинать тренировки с психологического «лечения» и развенчания навязанных себе стереотипов.

Были подобные случаи и в моей практике. Поэтому я, чтобы показать женщине ее уникальность, придумала для обозначения типов фигур красивые названия: Венера, Амазонка и Лакшми. Каждый из этих типов скрывает за яркой вывеской вполне конкретные спортивные типы фигур. Но, согласитесь, гораздо приятнее говорить: «у меня фигура Венеры», а не «мое тело принадлежит к типу фигуры «А»! Хотите сверить с придуманной мною классификацией свою фигурку?

Читать дальше »

РоботВ очередной раз я решила испробовать на себе новую, свеженайденную в сети тренировку. Море позитива от занятий окупилось семью согнанными потами. Жизнь казалась прекрасной, пока на следующий день я не проснулась с тупой болью в негнущихся руках и ногах. Возникла стойкая ассоциация с роботом планеты «Шелезяка», у которого закончилась смазка.  Знакомая ситуация? Это и есть крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ).

Кто-то из вас возможно заметит, что крепатура не самом деле не такая уж и страшная вещь, как некоторое новости Саратовской области и вообще не носит глобальный характер. Тем не менее, новостные ленты, транслирующие свежие новости всех масштабов (особенно медицинской тематики) уделяют немало времени освещению проблеме СОМБ. Почему? Читайте сами!

Читать дальше »

Реклама
VIP Зал
Кнопки и счетчики

Клуб Успешные Web Мамы. Присоединяйтесь!



Реклама