Записи в рубрике ‘Железные люди’

Любому бодибилдеру известно, что полноценного развития всех мышц можно добится только за счет выполнения целого комплекса различных упражнений. Спортсмены уже давно говорят о том, что для тренировки рельефа, массы и силы существуют различные комплексы. Однако эксперты уверены, что база каждой программы – это одни и те же упражнения. Изменения возможно только в количестве повторов, подходов и наличии в определённой системе дополнений вспомогательного характера.

В мире бодибилдинга нет единого мнения по поводу необходимого количества повторов, которые следует выполнять за один подход. Часто новички стараются выделиться за счет своих «глубоких» познаний в данном вопросе. Начинающие говорят, что тренировка на рельеф состоит из 12-15 повторов на упражнение, на массу – из 8-10, а на силу – из 2-6. Согласно мнению более опытных спортсменов, многое зависит от телосложения каждого конкретного человека.

Читать дальше »

Этим постом я хочу подвести итог эстафеты Жизнь среди жизни. Признаюсь честно, когда я запускала эстафету я хотела обратить внимание, что рядом с так называемыми «нормальными» людьми, есть еще люди «с ограниченными возможностями».  И первые не должны считать вторых людьми «второго сорта». Где-то в глубине души я предполагала, что моя эстафета вызовет общественный резонанс, но… произошло то, что и должно было произойти.  «Нормальные» люди  предпочли прикинуться «тремя обезьянами» (не вижу, не слышу, не скажу), а люди с ограниченными возможностями, как мне показалось, решили «спрятаться в норку».

Не могу сказать, что я осталась довольна или недовольна результатами эстафеты. Просто, в очередной раз убедилась в том, что «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». До тех пор пока люди с ограниченными возможностями не заявят в своем существовании и не будут бороться за место под солнцем — никому они на фиг (простите за мой французский) не будут нужны. Выкарабкался — молодец, о тебе будут громко говорить. Не выплыл — Бог тебе судья, сам виноват, что из-за жалости к себе сложил лапки и сдался. В принципе все правильно: Закон Джунглей — выживает сильнейший. И в этой схватке сильнейших совершенно не важно будет ли у тебя две руки или одна, будешь ли ты передвигать при помощи ног или костылей, будешь ли ты слушать ушами или сердцем, видеть глазами или ушами…

История знает много примеров, когда инвалиды проявляли качества и умения, иногда недоступные полноценным представителям человеческой расы. Ярчайший пример –  композитор Людвиг ван Бетховен. Его творчество оказало ключевое влияние на развитие музыки в XIX- XX веках. В возрасте 26-лет у него начинает развиваться глухота, и именно теряя слух гений, пишет свои знаменитейшие произведения.

Вездесущий кинематограф не мог оставить без внимания тему инвалидов. Возможно, режиссёры всех подобных кинолент вдохновлялись возможностью продемонстрировать аудитории силу воли таких людей и их желание побороть комплексы и предубеждения. Но тут каждый решает сам, что он увидит — победу над своими комплексами или желание жить. Причем жить самой, что ни на есть полноценной жизнью!

Итак, представлю вам ТОП 5 фильмов про людей с ограниченными возможностями, которые перевернули мое восприятие жизни:

Читать дальше »

Бодибилдинг. Программы тренировокНе секрет, что многие новички думают, будто бодибилдинг – это «штанга – гантели – отжимания — снова гантели», и так каждый день, пока не появятся «клевые мускулы». В худшем случае, они приходят в спортзал, хватают первый попавшийся инвентарь, делают два-три подсмотренных где-то движения, потом укладываются жать штангу.

Далее они пробуют по очереди каждый из тренажеров, ну, а через полчаса, довольные, идут домой. Дома они долго вертятся перед зеркалом, разглядывая себя на предмет изменений и радуясь, что вот оно, положено начало пути к идеальному телу.

Если новичку повезло, и на пути его в самом начале оказался тренер или просто более опытный товарищ, то будущий спортсмен узнает, что такое программа и график тренировок, что такое сбалансированное питание и множество других необходимых нюансов.

Читать дальше »

Вы точно знаете знаете почему не надо заниматься спортом. Но тем не менее вы готовы к бесцельному проведению нескольких часов в неделю, совершенно не хотите увидеть результат и вам просто некуда деть деньги, которые платите за посещение тренажерного зала? Вы обратились по адресу. Сегодня мы как раз займемся рассмотрением основных способов достижения наибольшего вреда для здоровья. Приступим?!

как не нужно заниматься в тренажерном зале

Читать дальше »

Тренажер VacuStepПомните, неоднократно я говорила, что рада буду опубликовать в Спортоблоге рассказы читателей про интересные виды спорта или необычные увлечения? С радостью публикую обещанное и публикую впечатления одной из читательниц Блога любителя спорта о вакуумном тренажере VacuStep. Надеюсь, что ее советы пригодятся вам при выборе спортивных занятий.

А я, на правах автора блога, приглашаю вас и дальше делиться своими впечатлениями, будь то достопримечательности Осло или другие интересные факты из вашей жизни любителей спорта. Мне кажется, что личный опыт — это самая замечательная реклама или антиреклама (бывает и такое) любого любительского вида спорта.

Читать дальше »

Первая тренировка в залеНе думайте, что я забросила рубрику «Железные люди», просто тем для постов ой как много, а времени, ой как мало. Да и не хочется писать «абы шо». Больше всего мне нравится писать посты в стиле «по заявкам». Вот и сейчас, я получила письмо с просьбой рассказать с чего нужно начинать занятия в тренажерном зале. И правда, с чего начинать?

В первую очередь нужно дорасти до 13-15 лет, в более раннем возрасте силовые нагрузки не рекомендуются. После этого в идеале посетить доктора, чтобы выяснить можно ли вам  заниматься силовыми видами спорта, или лучше не рисковать здоровьем. А потом нужно набраться храбрости (только именно «храбрости», а не «для храбрости»), взять спортивную форму и прийти в тренажерный зал. И там начать первую в вашей жизни тренировку с….

Читать дальше »

Он любит Ее. Она любит Его. И он и она любят спорт или, по крайней мере, занимаются какими-то физическими упражнениями. А вот спорт… Нет, не могу сказать, что он, как хомячок в анекдоте, никого не любит. Но, в отличие от искренности человеческих чувств, в любви спорта и к мужчинам, и к женщинам, больше практического расчета. Причем в каждом виде спорта большое светлое чувство к участникам имеет свои особенности, которые основываются на банальных физиологических отличиях.

Мужчина, женщина и спорт Читать дальше »

Давно это было, деды дедов тогда еще совсем малыми детьми были. А их деды, сказывали-ведали им про дерзких и сильных мóлодцах и красных девицах, что ходили-бродили по земле нашей и силушкой своей мерились. Докатилась слава об удали богатырской и до наших дней. И норовят многие повторить подвиги Ильи Муромца или богатырки Синеглазки. Но, сказ об этом впереди.

Читать дальше »

Реклама
VIP Зал
Кнопки и счетчики

Клуб Успешные Web Мамы. Присоединяйтесь!



Реклама